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降脂食谱:全素热香饼
2017-06-14 16:36:56 来源:人民网―生命时报 作者: 【 】 浏览:1242次 评论:0

原料:豆浆300毫升、中筋面粉175克、苏打粉25克、糖15克、玉桂粉5克、盐少许、植物油20克。

  做法:1.把面粉、苏打粉、糖和盐在碗里拌匀。2.将豆浆分3次倒进碗里,边倒边搅拌,直至面粉完全溶化。3.在平底锅里加进一小匙油,锅热便可倒入适量面粉浆,形成热香饼,把饼两面煎成金黄色即可。

  营养价值:一般热香饼的成分都有鸡蛋和牛奶,它们含有丰富动物蛋白质,但同时也是常见的致敏原,有些人不能吃有蛋和奶的食物。这道自制热香饼用豆浆解决了过敏的问题,而且植物油里的饱和脂肪也较低,作为早餐或下午茶食用非常好。

  (澳大利亚注册营养师曾绮媛)


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Tags:食谱 全素热 责任编辑:王丽
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